[...] miejsce NATURAL nutella team Mario?:) I jego armia gimbazjalistow ktorzy łykaja jego bajki ze na slodyczach mozna forme robic na poziomie IFBB PRO ( pomijajac juz fakt w jaki sposob dostal to pro) A co do tego ze na expo taki Tony X-man nie ma kolejek to... dla nas lepiej, mozna pogadac zawsze z taka ciekawa osoba:) Niestety obecnie swiatem [...]
[...] miejsce NATURAL nutella team Mario?:) I jego armia gimbazjalistow ktorzy łykaja jego bajki ze na slodyczach mozna forme robic na poziomie IFBB PRO ( pomijajac juz fakt w jaki sposob dostal to pro) A co do tego ze na expo taki Tony X-man nie ma kolejek to... dla nas lepiej, mozna pogadac zawsze z taka ciekawa osoba:) Niestety obecnie swiatem [...]
Tak jak wyżej, albo więcej informacji o tym, jak jesz i jak wygląda Twoja codzienna aktywność - nie tylko o treningach tu mowa, ale i np spacery etc. Albo zgloś się do trenera i dietetyka po pomoc na pewno -ruszaj się więcej -możesz liczyć kroki (apka w tel) i zawsze min 7-8tys kroków robic -spij 7-8h -Jedz więcej świezych owoców i warzyw -pij [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
okej dzięki, jeśli już uzyskam pożądany efekt, wtedy muszę zastosować dietę do budowy masy mięśniowej?, tylko jak to pierw trzeba zrobić masę dopiero potem ćwiczyć, czy można być na diecie i robić masę mięśniową ?
a jeszcze o te przysiady bo nie wiem czy dobrze rozumie mam robic przysady ze sztanga, czyli sztange trzymac za glowa i robic przysiady Chce Urosnac Ale Nie Wiem Jak
Nie niektorych nie ma innych metod... Ja tego nie rozumiem... Krzyz to tylko symbol... Nic wiecej... Niech sie lepiej pomodla za tych ludzi, a nie zamieszanie o zwykly symbol robia... Jak sie im nudzi w domu i nie maja co robic, to moga do mnie przyjsc... Zawsze jakas robota sie znajdzie i nie bedzie sie im w glowach *******ilo zdr.
Bloonder przerzuć się na teatr, bo Twoje dyrdymały są oderwane od rzeczywistości. Przeklinanie jak i agresja w futbolu to chleb powszedni i piłkarze nie zwracaja się do siebie zwrotami grzecznościowymi jak Hopkins w "Okruchach dnia", gdy dostają kopniaka w ferworze walki od przeciwnika. Coentrao dostał karę odpowiednia dla swojego zachowania. Nie [...]
[...] nieprofesjonalnie" - tak zachowuje się legenda? Dwa razy ciężej tyrać na treningu, a na rozgrzewce latać po całym boisku i pokazywać dla Carlo, że się pomylił, a nie fochy jak dziewczynka obrażona na cały świat robić. Ronaldo jak posiedział 2/3 mecze to wchodził na ostatnie 15 minut i strzelał bramki - to jest profesjonalizm + Ronaldo, pragnę [...]
[...] generalnie będziesz mógł robic to,co nie będzie powodowało bólu w kolanie. Sensowny jest np. trening na siłowni ukierunkowany głównie na ręce, brzuch, grzebiet. Później (jak już lekarz pozwoli) można dołożyć rowerek stacjonarny, delikatne truchtanie, ćwiczenia na ekspanderach. I oczywiście cały czas ćwiczenia rehabilitacyjne na kolano, ale [...]
Portowiec1 co to za walka? Trenujesz jakieś sztuki walki i masz wale czy po prostu ustawiłeś się za miesiąc z kimś na mordobicie? Nie chce mi się czytać wszystkiego ale na brak pewności siebie jest tylko jeden sposób!Jak raz zobaczysz że gęba to nie szklanka,choćbyś miał dostać łomot to zobaczysz że to nie koniec świata i przed następną taką akcją [...]
Ja aktualnie dla czystej zabawy zacząłem robić to wyciskanie.Bardzo wzmocniłem tricepsy ,które powinny nadal sobie rosnąć.Ale nie mam już parcia na ciężar.W ogóle.Nie chce mi się nawet czytać wypisek Antka z 240 w "wiosłowaniu".Szkoda zdrowia.Budowa siły jest prosta jak budowa cepa.Tutaj jedynym ogranicznikiem jest tak naprawdę zdrowie.
[...] przeczytałes moje wypowiedzi tu. Dlaczego? Bo to po prostu - dla mnie , oczywiscie - kojarzy się z obnoszeniem się, robieniem czegos, nawet nieumyślnie, na pokaz. Coś jak ten facet, pstrykający w laptopa tylko po to, aby ludzie widzieli. Postawa typu: patrzcie jaki ze mnie mistrz tego czy tamtego. A cos mi sie wydaje, że ideologia sztuk [...]
Oj jak mi sie pysk drze, ide sie połozyć, z tableta bede sledzić no chyba, ze wszystkie styrane treningami poszły spać albo jakie inne goopoty robić %-)
Ilomi też piłam piwo :-D Ja tam o 23 żarłam masło orzechowe, bo robiłam domowe, wiec jak tu nie spróbowac .. A wyszlo taaakie pyszne ...:-D ja sie boje robić własnie dlatego ze bym zeżarła całe na raz:( dziecki by nie spróbowały...może sobie kiedyś zrobię challenge...
co do mojej wypowiedzi to chcialem krotko mowiac powiedziec zeby nie punktowac goscia na ulicy i nie robic trickow w stylu kopniecie z obrotu... ,,napiszcie mi jak mam sie bic z Mikiem Tysonem i Ernesto Hoostem naray bo ich wzywalem ja sam na nich 2 i ktorego najpierw wzkoncyzc gdyie bic i w ktora strone yejscia robic napisyecie prosye prosye [...]
[...] do 50kg (bałem się robić z wiekszy obciązeniem) NORMALKA. NIE MASZ DOSTEPU DO CIEZAROW WIEC DALEM TRUDNE CWICZENIE. Przysiad z sztangą z przodu: Sztanga z przodu zwłąszcza jak doszłą do 50kg byłą bardzo uciażliwa... miałęm problemy z chwytem a później z odłożeniem jej z powrotem na ziemie JAK WYZEJ . PRZYZWYCZAISZ SIE I BEDZIE GIT. "dzien [...]
łe tam, ja już mam za sobą od szczytu masy 20kg praktycznie hehe :) . Ale po mocnych redukcjach trzeba zrobić trochę luzu jednak żeby organizm doszedł do siebie, albo się napchać jak wieprzek i robić masę albo 2-3dni jedzenia a potem już czysto i utrzymywać formę. Zależy od tego jak się chce wyglądać w późniejszym etapie i jaki jest cel
hummer ogolnie poczatki w stanach sa ciezkie a nowy jork w ogole jest beznadziejny - jestes zdany tylko i wylacznie na siebie - jak nie masz papierow i slabo znasz jezyk to i o prace ciezko - pozostaje budowa , ewentualnie restauracje czy jakis sklep na greenpoint za marne 6 czy 7 dolkow za godzine - mieszkalem w ny okolo 5 miesiecy i zmienilem 6 [...]
ja przestalem robic cardio na strongu teraz, to po 2 dnach jak wstaje rano to noge mam jak kaczka hehe. no i tez przy zaciskaniu piesci czuje ze paluchy sa bardziej na wodnione. ale to u mnie taki efekt, jak robie cardio to mi nie podlew nic ani zadnych boli w nadgarstakch czy gdzie indziej.
San Marino Pro 2017
